Chào bác sĩ. Tôi là Thương, 29 tuổi, dạo mấy ngày gần đây tôi hay bị đau nhức đầu mỏi váy. Cơn đau đầu và mỏi vai gáy của tôi thường gây ra lúc mới ngủ dậy, khiến tôi rất khó chịu. Tôi muốn hỏi bác sĩ là biểu hiện như của tôi là mắc bệnh gì? Chữa ra làm sao? Mong bác sĩ tư vấn giúp , tôi xin cảm ơn bác sĩ.
Trả lời
Chào bạn,
Đau đầu đang là tình trạng phổ biến, và rất nhiều người cũng gặp phải hiện tượng giống như của bạn. Về vấn đề của bạn, thường cảm thấy đau đầu và mỏi gáy, đặc biệt là lúc mới ngủ dậy, dấu hiệu này chúng tôi gọi chung là chứng đau đầu.
Đau đầu có khả năng do nhiều nguyên nhân sinh ra nên, ví dụ như: do gặp phải chấn thương, do bệnh thoái hóa cột sống cổ, do rối loạn tuần hoàn não, do thời tiết thay đổi chóng vánh, do căng thẳng, stress, làm việc máy tính trong thời gian dài. Bạn nên đi khám sớm để được các bác sĩ chẩn đoán và xác định lý do do đâu, từ đó sẽ có cách chữa trị thích hợp và cũng tốt nhất hơn.
Biện pháp phòng tránh đau đầu và mỏi gáy
Ngoài ra, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các phương pháp phòng hạn chế hiện tượng đau đầu và mỏi gáy như sau: khi mới ngủ dậy, bạn không nên đi lại luôn mà hãy nằm hoặc ngồi tại giường một lúc, triển khai động tác quay đầu sang hai bên và nắn bóp nhẹ nhàng rồi hãy ra khỏi giường. Còn nếu bạn là nhân viên văn phòng luôn luôn làm việc với máy tính thì nên chủ động hoạt động đi lại sau 1 tiếng làm việc liên tục, đồng thời tập một số bài tập nhẹ nhàng như xoay đầu, cổ, vận động tay chân.. Giúp cơ thể được thư giãn. Nghe một bản nhạc du dương, dịu êm, hay sôi nổi tùy tâm trạng, bởi âm nhạc khả năng giúp tâm hồn bạn trở nên tươi sáng hơn. Bạn cũng cần ăn uống đầy đủ và nhất là phải ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày, trong đó ngủ trưa từ 20 - 30 phút, giúp thần kinh ổn định.
0 nhận xét