Các Tư thế ngủ tốt nhất cho cơ thể giúp bạn chữa mọi loại bệnh

Giấc ngủ đảm bảo và chất lượng là khi nó đáp ứng được đủ về thời gian, không gian, sự thoải mái, ngủ sâu. Hẳn là đa số mọi người cũng đã từng rơi vào tình trạng khó ngủ, không ngủ được, khó chịu khi ngủ do một cơn đau hoặc một căn bệnh nào đó gây nên. Vậy thì, hãy học ngay những tư thế ngủ kì diệu dưới đây. Nó sẽ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, không những thế còn góp phần tăng hiệu quả chữa trị căn bệnh của bạn nữa!

Nếu bạn là người đau lưng
Do bị đau lưng, chúng ta cần có một tư thế ngủ hợp lý và dễ chịu hơn. Hãy làm theo chỉ dẫn dưới đây!
- Hãy đặt 1 cái gối mỏng và êm phía dưới đầu gối.
- Thêm vào đó một cái khăn mỏng cuộn lại và đặt dưới lưng.

Nếu bạn là người đau vai
Để giảm các cơn đau vai, bạn nên nằm theo tư thế nghiêng, hơi gập người. Đừng quên kê thêm một chiếc gối mềm ở phần vai để giảm áp lực tiếp xúc vào vai. Cuối cùng, gối đầu và đệm êm là điều không thể thiếu rồi.

Nếu bạn là người bị bệnh xoang
Người mắc bệnh xoang luôn bị khó thở khi nằm xuống. Để giải quyết điều này, bạn nên nằm ngủ trên chiếc gối cao một chút hoặc kê một vài chiếc gối mỏng lên. Tư thế này sẽ đỡ cho đầu hơi nghiêng (thay vì nằm ngang), như vậy sẽ làm cho bạn cảm thấy dễ thở hơn.

Nếu bạn là người mắc bệnh đau đầu
Vị trí ngủ sai có khả năng khiến cơn đau ở đầu thêm nặng nề. Vì thế, hãy lưu tâm đến tư thế ngủ nếu bạn đang bị đau ở đầu. Hãy cố gắng giữ cho đầu được cố định, né ngoẹo sang một bên hay nằm lệch. Nếu bạn ko thể kiểm soát điều đó, hãy đặt hai chiếc gối ở hai bên để khiến cố định vị trí. Những chiếc gối mềm này sẽ ko làm tác động đến sự thoải mái của bạn khi ngủ đâu.

Đau bụng do kinh nguyệt
Hầu hết những XX đều gặp phải hiện trạng này và đây chính là mẹo vặt hữu ích dành cho bạn. Khi ngủ, hãy đặt một chiếc gối kê dưới đầu gối (nằm ngửa). Chân đẩy cao lên một chút sẽ làm giảm những cơn đau bụng và tăng sự dễ chịu khi ngủ.

Nếu bị huyết áp cao
Người huyết áp cao nên tuân theo các chỉ định của bác sĩ chữa trị. Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn để có một giấc ngủ sâu, hãy thử đổi thay tư thế ngủ: nằm sấp và đặt gối mềm kê dưới ngực. Tuy vậy, đây là tư thế thay đổi để bạn cảm thấy dễ chịu hơn chứ đừng nằm ngủ như vậy suốt cả đêm đấy nhé!

Do các vấn đề về tiêu hóa
Nằm nghiêng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, nếu vẫn chưa đủ thì có điều kiện gập người một chút. Bên cạnh đó, đặt gối kê dưới bụng hoặc đắp chăn mỏng quanh bụng cũng sẽ đem lại cảm giác dễ chịu hơn đấy!

Nếu bạn là người mắc bệnh đau cổ
Kê khăn mềm hoặc gối mềm dưới cổ là cách giản đơn nhất để tăng cường sự dễ chịu và làm giảm đi các cơn đau cổ trong lúc ngủ. Hãy nhớ là phải dùng gối hoặc khăn mềm nhé, nếu không bạn sẽ gây phản tác dụng đó!