Các loại thực phẩm ngăn ngừa chứng bệnh đau nhức nửa đầu hiệu quả

Những loại thực phẩm phòng chống bệnh đau nhức nửa đầu .

Bệnh đau nửa đầu là 1 trong những triệu chứng phổ biến gây nguy hiểm cho người mắc phải, nhất là ở phụ nữ. Ngoài những triệu chứng thông thường nó còn đi kèm với nhiều bệnh lý liên quan khác nguy hiểm hơn. Chính vì vậy việc tìm hiểu cách ngăn ngừa cũng như điều trị là điều hết sức cần thiết. Trong bài viết này, mời bạn đọc cùng tìm hiểu những loại thực phẩm giúp phòng chống bệnh đau nửa đầu hiệu quả.
1. Những loại rau lá xanh đậm
Các loại rau có lá xanh đậm như: rau chân vịt, cải xoăn, rau dền, rau diếp... Có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị chứng đau nhức nửa đầu và nhiều chứng bệnh mãn tính khác. Rau càng sẫm màu thì giá trị dinh dưỡng càng cao.
2. Các loại hạt

Nghiên cứu cho thấy những người hay bị đau nửa đầu thường có lượng magie trong cơ thể thấp hơn so với những người bình thường. Do đó, việc bổ sung những loại hạt giàu magie như hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, quả óc chó... Mang lại tác dụng rất tốt đối với những người bệnh bị chứng đau nửa đầu hành hạ.
3. Thịt đỏ
Mặc dù thịt đỏ không đc khuyến khích sử dụng nhiều vì nó dc cho là có liên quan tới bệnh ung thư hay suy thận, nhưng các chuyên gia đã nghiên cứu và chứng minh trong thịt đỏ có chứa rất nhiều chât có lợi tác dụng tốt đối với những người bị đau nửa đầu.
4. Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Một trong những cách điều trị chứng đau nhức nửa đầu đơn giản nữa là bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, bánh mì, gạo lứt... Những thực phẩm này có tác dụng giữ no lâu, giữ cho lượng đường trong máu ổn định, ngăn chặn hạ đường huyết gây nên chứng đau nửa đầu.
5. Trứng

Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin B2, B12... Có vai trò quan trọng trong việc phòng tránh và chữa trị bệnh đau nửa đầu.
6. Các loại thịt cá
Nghiên cứu chỉ ra rằng đối với nhiều trường hợp mắc bệnh đau đầu kinh niên hay đau nửa đầu mãn tính, nếu tăng lượng omega 3 và giảm đi lượng omega 6 sẽ giúp giảm đi các triệu chứng đau. Mà omega 3 lại chứa rất nhiều tron thịt cá, đặc biệt là những loại cá như: cá hồi, cá trích, cá bơn, cá thu....
Trên đây là 6 loại thực phẩm tốt nhất dành cho người bệnh mắc chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, nếu tình trạng bệnh nặng bạn đọc nên hỏi ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị tốt nhất.